所以，有人曾经提出来过，如果一个人能一直🖎👡保持深度睡眠，那么，他每天只需要睡多久。
结论是三个小时到四个🜓小时之间🏿！只要保持深度睡眠三个小时到四个🃄🕌小时之间，就足以抵得上正常睡眠情况下的八个小时了。
而唐牧根据自身情况来分析，其实，👵这个说法虽然大部分正确，但数据上其实还是有所偏差的。
这个偏差在于，保持真正🂿的深度🏿睡眠，哪怕不到三个小时，这也已经足够了。
他就是这样的情况……
因为进行了🈁八次极限修炼的原因，睡觉的时候都已经接近凌晨三点钟了！
但现在，不到六点呢，就醒了，并且醒来后感觉神清气🙸🙸爽，精神焕发，先🇦🚲前极限修炼所带来的精神疲惫感，顿时消失的无影无踪。
长时间♇的尝试和坚持，🜓唐牧♩现在算是得出了一个结论。
就他现在的情况来讲，五次极限修炼是不会带来疲惫感的，六次极限修炼会稍有疲惫感，但七次或者八次，⚤📗疲惫感就会非常明显了。
所以，如果在不是能确定有休息时间的情况下，不管是治疗还是改造再或者修炼，🜲都不要连续性💼超过五次！
这样能保持状态良好！
早晨的修炼计划📻☠，保持两次到三次，这是最好的一个节奏！
悄👕🈭悄的把如小猫📻☠咪一般蜷缩在自己怀里的林闵雨挪开，轻轻的下床，然后照例轻轻的亲上一口……
感知🏝🛃🙬告♇诉唐牧，林闵雨已经稍稍有所清醒了。
但就跟♇昨天一样，还是装作没醒的样子—🁗🅹—她知道唐牧的能力啊，能猜😵🅭测不到唐牧可分辨的出她到底睡着还是没睡着吗？
这种情况下依然装睡，这说明什么？
心照不♇宣！心照不☮🂮💇宣！这种感觉其实也是蛮好的。
唐牧拿了衣服，悄悄的离开了房间。
早晨修炼还是别在房间了，省的打扰到☱林闵雨休息——哪💍🐢🁢怕刚才醒了🃄🕌，她还是可以再入睡的。
女孩子嘛，还是多睡一些为好。
只是唐牧哪里知道，被改造后的林闵雨，睡眠质量也比先💍🐢🁢前好了太多。
所以她现在已经渐渐有所发现，哪怕想睡的时间长一些，这都根本做不😵🅭到了！
好像已经睡饱了似的。
当大脑不需要休息的🌇时候，想入🏿睡还真不🁗🅹是一件容易的事情。
在👕🈭唐牧离开房间的时候，林闵雨就睁开了眼睛。