这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟他现在正被贼惦记着⚥，贸然出门，有可能会被曹贼掳去日夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的顺序锻炼，今天应该是先练胸。
饭沼勋拉伸了下手臂，📫用筋膜仪按摩了下胸肌后，躺在哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没🇭🛵♋有锻炼，一开始只能先用10kg的哑铃来🌏♭找回肌🛤群发力的感觉，然后才能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里，单📫曲播放MonkeyMajik乐队的《Headlight》，日英双语歌。
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔英语的他偶然听到英腔日语，有种被♍🖖惊艳到了的感觉。
10kg哑铃卧推热身，一组十🗢🝓个很快📰🞟做完👁。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两分钟，换成了1🗢🝓5kg的哑铃，躺平在哑铃凳上开始第二组。
总重量一下增加了10k⚥g，开始感到吃力了🖌👋。
他按照以往的经验，吸气哑铃往胸♅部下沉，呼气时推起，勉强能用15kg来做组。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭沼勋已经差不多找回j肌肉发力的感觉了🝋🉥，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了少年时代🍹的自信。
很快，全身冒汗。
中途，饭沼🌽🄨⛫勋补充了好几次🉡🈵水分，喝的是加了盐的🌏♭柠檬水。
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用抹布擦拭角落的灰尘，给📰🞟阳台的绿植浇水，把洗衣机里的衣服拿出来晾晒。⚿
客厅里，丈夫🐎完成了哑铃卧推这个动作，休息了🔥💠几分钟后，开始做上斜卧🗙🜄推。
阳台上，妻子把丈夫的📫内⚥裤套在衣架上晾晒。
乌黑👤🔣亮丽的长发扎成马尾，垂落在左边📰🞟的胸前，危险的太太发型。
额头上出了点薄汗，汗珠晶莹透亮。
“I'm14yearsold，I'mpretty，元気な小📑🚌さいLady~👲”