4🝦00米障碍，是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云⛢梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。
练习者需要🌲正反各通过一次，也就是说全程要通过16次障碍物。
400米障碍是部队官兵日常训🈖♸练的一项重要课目，我军常见🙲🎑🐚的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的🐿🅤🈡战场环境进行设置。
其中新式的叫渡海登岛400米障碍。
新兵连的6套设备都是老式的。
400米障碍通过顺序依次是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独🐎⚗👥木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
宁跑5公🈹🃓里，不跑400米🀤⚔👈，说的就是这👇📙个了。
跑一趟400米，对练习者的体力，耐力，爆发力，意志力，反应速🖒度等，几乎所有军人必备🂮💈的基本素质都有着极高的要求。
但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。
这也是400米障碍的艰难之处！
不说别的，单单两个100米的来回冲🂉🌺🄉刺👇📙，就能够淘汰一大批人了。
速度不够快的，根本就没必要再进行下面的训练🐜🀪项📽目。
😚 “连长，我们六个人比400米，不如给点奖🖇🐡🁛励呗？🎐🐋♷”
😚 👁🅼比赛即将开始之际，方天忽然笑🈖♸呵呵的开口。
这一次比试，是他主动要求加入的。
关于400米障碍，他之前也尝试过。
虽说成绩并不怎样😗，但他还是想体验一下。
现在他们表现如此突出，倒不如为了刺头们要点好处？⛢
众人一听，立刻来了浓厚的兴趣。
“对啊🆈🍧连长，这可是累死人的400米啊，您就给点奖励呗？只给冠军就行了。”
刺头们纷纷好声好气的请求起来。
秦🝦渊一听，不由一笑，笑着道，“好啊，看在大家都这么诚恳的份上，那我就☾🅃给你们的冠军🚧点奖励吧！”
刺头们纷纷忍不住期待了起来。
不知道连长会给什么奖励？
👁🅼“鉴于你们这是第一次400米比试！”