翌日官员们早上十点了还未醒，一个是昨天🈪喝太多了，另一个原因是睡得晚。
四个亲王九点就起来了，都是凌晨两🞁👏点睡🐚🀙☳的，他们平时总锻炼身体，恢复速度🜃⛉😨快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属于特殊照顾，下🆁🌩🁳丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，🅨🉁要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处📸，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能🇿🞕再跑，否则⛁🗛跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。🜃⛉😨
前提🏂是营养要跟上，尤其是蛋白质，不然训练🆁🌩🁳的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山🔸🅘就往🕕下掉石头。
这两个人是最📸开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死🍿🍷亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死。
“至少明教无须担🇾🞉💑忧了。”徐达说出来一般百姓不敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混🚧🕰，之后把朱元璋找去，再接着叫🌽上徐达。
结果军士带的册子里有应对的方法，包括吃的东西，海咸🅨🉁鱼、果脯、果干，抹甘油……🙆🟖
跟凌晨吃的不📸一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员🌺🄊锻炼身体，年岁大的……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对🞁👏朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了。
航天员不管做多了剧烈的运动，运动停止后，两分钟🚧🕰内身体心跳🔸🅘、呼吸等方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些药粉，⛶然后混合在香灰里🐚🀙☳，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然🙺🏠大家都不熬药了，直接吃呗！
朱樉跟着点点头：“咱们不缺油水，吃油太多的不好。整个大明都缺油，寺、观里还常年点着油灯，香也不少烧，🌹🄂🝻那么🁟多的榆树皮粉拿来做蚊香多🏻🟑🜙好？供什么神佛？”
“徐将军说得是，百姓有饭吃，明教的煽🐚🀙☳动不了，而且明教里🍎面的那些小医术，配合着骗人的手段，又怎比得上军士们带着的手册？”
有🅧经验的人在某些情况下……可能会把年轻人给带坏？”🅨🉁
大良村的村民们🐥🁾昨天未熬夜，按照正常的作息起来，不过多了一个早饭，否则他们一天两顿饭。
老五朱橚咬一口馅饼，露出幸福的表情。
天灾一直有，却全被下丘村的高人给提前说出来了，百姓们哪有心思造反啊！所🖔💖👷有的精力都用在应对灾害上了。
尤其眼下没什么🐥🁾弄忙的情况，可舍不得‘浪费’粮食。