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安排好陈慧、柳千寻她🇵们，🜼🙏姜思楠🛒🛸来到书房。
正在书房看书的姜达，见到闺女进来，放下手里的道家书籍，问道：“小🚡🔷楠，有什么事吗？”🕭
姜思楠看着一排书架，说道：“爸，我想给千寻编一门可👤以减🞬🗒肥的锻🀛炼方法……”
她把事情说了一下。
姜达放下书，说道：“武道基础锻体法就行，不过没有一定武道基础🀛，修炼容易出差错。只是减肥健体的话，可以简化一下锻炼动作……”
姜思楠点头，抽出‘武道基础锻体🛒🛸🛒🛸法’看了一遍，记住🇳上面的内容，然后自己练了一遍。
感受了一下身体变化，她微微点头，效果很不错。只是动作有些高难度♚🈺🃙，超越了人体极限，普通人无法做到。
她埋头研究，决定把动作精简一下。
花了两个小时⚐🐧，她参考‘武🜼🙏道基础锻体法’中的动作，终于简化出了八个动作。
她尝试自己练了一🟔遍，面带喜色，“有用。”
一套动作练下来，体内的多余能量会被消耗一空，还有强身健体的作用。当然，也仅是强身健体了，想要指🅔望它踏入武道，就别想了。
把八个动作画了🖓💌下来，递给自己父亲，笑嘻嘻道：“爸🇳，你看这套锻炼动作🜊🀡如何？”
姜达接过看了⚐🐧一眼，道🇵：“还🌸🃴可以，但有不少瑕疵，会对人身体造成损伤，需要仔细完善一下。”
姜思楠点头，她也没打算一次就成功。
这只是初稿。
接下来，慢慢完善就行。
姜达拿起笔，给出了一点建议。
……
在书房看了会儿书，姜达来到厨房，弄了几盘小菜，拿上一壶灵酒，回到自己房间。沟通俱乐部，💌联系吴洋。
身形一闪，消失在房间中。
再次出现，他已经来到了交流空间。
海岛上。
姜达见到了吴洋。
“姜🜉大哥。”见到姜达，吴洋笑着走了过来🕂。