待梅姨打发走汪雪🏆🗱彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，所有人都🍇不能进去打🌦扰。
程煜洋实在🙧🌴没事干🏆🗱，就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏🎲他的肱二🃩头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，昨天健身🈚⚟💨教练来没教🕊🕊你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想🈓♣练出那种大块头，那还是得进健身房，让⚱🕈专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从🖔💒单车上下来，擦了擦汗又补充了一点水分。🚡🔷🅎
“平常少运动🛀🙑，突然这样高强度运🍇动真的好累啊！”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这🄊样踩几下单车，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一🞓边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素🝣🌾🄪质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不🄊卷，也不需要练出肌肉，我只要保持好体重就够了。”
知道沈🝈金渔的这个会议会很长，程🍇煜洋特意让梅姨把午饭做🕆的晚一点。
一直等到十二点四十分，沈金渔才从🍠书房内走出来，梅姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，沈金渔感觉自己的肩膀、背部都🕊僵硬的很，她不舒服的转了转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。
程煜洋走到她身后，将两只手搭在了🍠她的肩膀上，慢慢地按了起来。
“这个力度可以吗？”