待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋才从主🜾卧🔭🃳里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两🛹个小时内，所有人都不能进去打扰🅨。
程煜洋实在没事干🈭🁥，🚡就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉🎎都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么🗀练的？就这么练的呗，昨天健身教练来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做🌆☙俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单🎯🔨车上下来，擦了擦汗🚼😪又🏭🝐补充了一点水分。
“平常少😕运动，突然这样高强度运动真的好累啊！”
卢金鳞🗀笑问：“棠姐🚡，你就这样🚼😪踩几下单车，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，🖱每天运动一个💯小时，出出汗也🔉就够了。”
肖棠棠附和：“对🈭🁥啊，我又不卷，也不需要练出肌肉，我只要保持🐤好体重就够了。”
知道沈金渔的这个会议会很长，程煜洋特🔭🃳意让梅姨把午饭做的晚一🐤点。
一直等到十二点四十分，☍沈金渔才从书房🔭🃳内走出来，梅姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，沈金渔感觉自己的肩膀、背部都僵硬的很，她不舒服🄃的转了转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。
程煜洋走到她身后，🚡将两只🂸📡🜝手搭🚼😪在了她的肩膀上，慢慢地按了起来。
“这个力度可以吗？”