他表示如果想🛩🟂🚒吃自己做的东西，那就用1🝥🍑0🈮0个俯卧撑来换，阿布思已经在心里骂了几百遍，这家伙不去当奸商，真的太可惜了。
🎹 再说了，他能做出什么好东西？根本没人愿意接👂🅾🌋他的话茬，毕竟已经很疲惫了，晚上还有其他的训练，再多加100个俯卧撑，这不是在搞自己吗？
也没有几个人捧他的场，倒是大龙他们非常激动，因为他们🙮之前就吃过秦渊做的，那可是五星级的技巧做出来的绝对没问题。
剩下的几个教官宁愿看着自己做出来像♹猪食一样的东西，勉强端到了饭桌上，反正都是食物，一闭眼就吃下去。
而此刻秦渊已经开始掌勺，没🐰🃤过一会，一股奇异的香味飘了出来🎳🕉🇵，外面的教官都被这香味给吸引了。
紧跟着陈锋他们已经开始往外面抬菜，好家伙，这菜🈘⚎做的是色香味俱全，看那样子就觉得很好吃，🃕🗬🞫本来之前那些教官还不在意的，但是看到大龙吃的太香，实在是忍不住了，🙋主要是那香味一直在勾引着他们。
很快有人就开始跃跃一试，表示愿意用100个俯卧撑来🏵🞙🔧换，开了这个头以后大家都很好奇，但是当肠🝫🎈🏋道情愿做的食物的时🚸😊候，瞬间觉得不亏了，别说100个，200个都可以啊，这真的太好吃了。
比他们之前专🛩🟂🚒门请来的特聘厨🐰🃤师做的味道都还要好，尤其是今天他们又饿了一天，在这种情况下，这种饭菜简直是人间仙🏤境。
马上就有人开始主动报名，秦渊在里面忙的不亦乐乎，说实话，这样也是能和他们增进一些感情🜓，训练当中不一定要像他们之前那样完全的侮辱还有打压🁈。
🎹 可以在训练当慢慢建立感情，否则就会出现之前那样的极端情况，这才是一个优秀的教官应该具备的，并不是一味的只知道训练，更重要的就是建立起信任感。
在这样的气🔫氛当中，连之前一直非常戒备的雷姆都已经放下了戒心，💣📨🝕和大家一起吃着美食。
唯独阿布思，这个人确实比🔄♪较难搞定，主要还是因为之前他表弟的事情，不过仅仅才第一天，后面会慢慢👬🞧好起来的。
秦渊看着热闹的大家和那家伙形成鲜明♹的对比，反正也无所谓慢慢来。
吃过饭以后，他们又继续开始训练，这一次的训练就非常有特色了，确实很多训练方法都已经超出他们之前🏩🜱🅺的预计，本来像这样的训练大体上都🛤🞕🔀差不多的，可是秦🝲渊总能想出许多花样。
秦渊嘴角微微上扬，告诉大家今天的训练很简单，“大家放心，今天晚上就是一个简单的400米障碍训练🏩🜱🅺，只要做完，那就全部回家睡觉，差不多一个小时，你们能完成吧。”
大家听🉇到这里都不屑的笑出了声一个小时，这也太夸张了吧，他们现在有两个训练场同🞶时进行的，根本不需要一个小时的时间，正常一个人🔇跑下来，在5~7分钟，这都是合格成绩，所以也不需要一个小时。
在进行400米障碍训练的时🐰🃤候，这种情况下各种各样🝧🍢的障碍物都会出现，非常耗费体能，也🔃♣考验全身心的协调能力。
可是他偏偏不按套路出牌，秦渊还要时不时的丢出一些气球，来让他们进行随时的射击，在这种情况下，不仅🛕🜎要训练他们的协调能力，更重要的就是他们的反🏌应能力。
如果出现打偏或者未打中的情况，只能返回上一个🎀🎁🎉项目继🏵🞙🔧续，就这样，不少人在这一环节扣了很🜓多分。
而且到现在为止依旧没有人能够顺利到达🝥🍑终点，这一下他们总算知道为什么是一个小时，别说是一个小时，两个🛪小时都不可能完成。
虽然说只是一次的400米障碍，但是他们已经来来回回跑了很多次，在体能方😢🃇🕨面完全达到了极限，有几个教官到最后连两米的高墙都没办法跳上去，平时他们可以说是非常轻松的。
现在大家听🔫到扣分，心里都已经有阴影了，可是着这遥遥无期的训练，大家都已经不抱希望了，不知道今天晚上几点才能回去睡觉。
训练到最后大家都有些不耐烦，因为他们觉得这👂🅾🌋根本不是正常人能够做🁟🕕到的，400米障碍跑就已经很耗费体能了，怎么可能还有时间来进行瞄准射击？
秦渊可是最喜欢他们提出质疑的，毕竟在这种情👂🅾🌋况下就可以演示，也能够👓让他们输得心服⚜💏口服。
还就怕他们不提，反正能🖧力放在这里怎么样都没问题，说实话，🎳🕉🇵这样的训练连陈锋都不敢保证自己能够做到，他也🆇🍝觉得是不是太过于严厉了。