李军教练看着他，心中🉇有些不忍。他知道这个惩罚对于张明来说过于严厉，但他希望他能从中学到一些东西。
在训练场上，队员们看着张明默默承受惩罚的情景，他们的心中充满了敬畏和同情。他们知道这是队规的必要之举，但♕☼同时也明白张明需要他们的支持和鼓励。
在张明接受惩罚的过程中，队员们忍不住进行了小声的讨论。他们有过类似的经历💟📃，⛮🝱🎽也体会过藤木棍打在臀部上的疼痛和痛苦。
“他的屁股肯定被打得通红了吧。”一个📁🗻小队员不安地说。
“肯定的，🝆🈻藤木棍打下去就像被🞊💟针扎一样，我上次被打的时候疼得都快站不住了。”另一个队员回忆道。
“可是🗧🝼🐠，这也是没有办法的⛔🚃事。队规必须要遵守，否则我们都会受罚。”一🕛🐩个老队员严肃地说。
“我觉得教练有点狠心，张明也不是故意迟到的，他昨♤晚还帮我们过生日到很晚呢。⛮🝱🎽”一个小队员有些同情地说。
“但是，这是为了我们大家好。如果我们不遵守队规，队伍就会变得一团糟。而且，这也是为了让张明认♅识🔾🆌🎍到自己的错误。”老队员说。
在讨论中，队员们感到🉇张明的痛苦和自责。他们明白这是为了整个队伍的纪律和未来。同时，他们也感到自己对张明的关心和支持，希望他能尽快恢复过来，重新投入到训练中。
在接下来的几天🏞🛊里，张明比以前更加努力地训练和学习。他知道自己的错误导致了这次的惩罚，他不想再犯同样的错误。同时，他也感到自己在队伍中得到了更多的尊重和认可。
这次惩罚成为了张明成长的一个重要经历，他从中明白了自己的责任和自律的重要性。他知道只有通过不断的努力和训练才能成为一个更好的摔跤📈手。
第二天，张明在全体队员面前做了检讨。他走⚝💗上台，低着头，面对着队员们，说：“我昨天犯了一个严重的错误，因为迟到。我明白我的行为违反了队规，我愿意接受惩罚🝼。🞸😺”
他停🄘顿了一下，然后继续说：“我想向大家展示我接受惩罚后的屁股状态。这是我的惩罚，也是我对自己的🔾🆌🎍惩罚。我希望通过我的经历，让🝩大家引以为戒，不要犯下同样的错误。”
张明脱下了裤子🏞🛊，露出🉇了还有些红肿的屁股。他的屁股虽然还有些疼痛，但他却毫💟📃无怨言。他知道这是他自己的错误，他必须接受惩罚。
他说：“我希望大家能够监督我，如果我再次违反队规，我希望大家能够一起惩罚💟📃我⛮🝱🎽。我们是一个团队，♅我们需要一起努力，一起进步。”
队♏员们被张明的真诚和决心所感动。他们明白，只有通过自己的努力和训练才能成为一个更好的摔跤手。他们也感到自己的责任和使命，要一起努力，为队伍的荣誉而战。
在张明展📽示自己屁股状态的时候，队员们看到了他的勇气和决心。他们明白，只有通过自己的努力⛱🞊和训练才能成为一个更好的摔跤手。他们也感到自己的责任♱🌌♏和使命，要一起努力，为队伍的荣誉而战。
在张明展示自己屁股状态并接受惩罚后，他并没有被这个经历所击败，反而更加坚定了他的决心。他知道自己的错误🜓，也明🕬🌩白自己的责任和使命。他努力训练，积极参与团队活动，与队员们互相支持和鼓励。
在接下来的比赛中，张明展现出了出色的摔跤技巧和团队合🝓作精神。他不仅在个人比赛中获得了冠军，还与队员们一起赢得了团体比赛♛的胜利。
毕业时，张明带着满满的荣誉和成就离开了摔跤队。他在毕业典礼上感🏀🗂谢教练对他的严厉管教，并表示正是这些经历让他成长为一个更好的人。
“教练，谢谢💝💱您对我的严格要求和教导。我知道那些惩罚很严厉🎡，但它们让我更加明白自己的🗑🚹责任和使命。这些经历让我更加坚定了我对自己的要求和目标。”张明说。
教练听到这🝆🈻些话，心里感到非常欣慰。他知道自己的工作得到了回报，他也为张明的成长感到骄傲。
“张明，📽你是我的骄傲。你的努力和决心让你成为了一个出色的摔跤手🏀🗂和一个人。我希望你以后能够继续保持这种精神和态度，无论遇到什么困难都能坚持下去。”教练说。
在毕业典礼上，全体队员集⛔🚃体背诵了队规中的惩罚规则：
“迟到：任何队员未能在规定时间内到达训练场，将受到惩罚。具体惩罚方式🜲是，每迟到10分钟，打屁股10下。如果迟到超过30分钟，则需接受更严厉的惩罚。未完成训练任务：如果队员未能完成规定的训练任务，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，未完成部分的时间长度对应打屁股的次数。例如，如果队员未能在规定时间内完成30分钟的跑步任务，需要接受30下打屁股的惩罚。训练中态度不端正：如果队员在训练中态度不端正，如懒散、不认真等，教练会给予警告并让其接受惩罚。具体惩罚方式是，打屁股20下。如果队员再次犯同样的错误，将加倍惩罚。比赛失利：如果队员在比赛中失利，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，根据比赛的重要程度和失利的程度，打屁股10－20下不等。如果队员连续失利，将加倍惩罚。违反队规队纪：任何队员违反队规队纪，需要接受惩罚。具体惩罚方式是，根据违规的程度，打屁股10－30下不等。如果队员屡教不改，将加倍惩罚。”