这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟他现在正被贼惦记着，贸🜩然出门，🁡有可能会被曹贼掳去日🃞夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的🔡🂉🌿顺序锻炼，今天应该是先练胸。
饭沼勋拉伸了下手臂，用筋膜仪按摩了下胸肌后，🍸🌻躺在哑铃凳🃞上开🉤始做哑铃卧推。
许久没有锻⚓炼，一开始只能先用10kg的哑铃来找回肌群发力的感觉，然后才能🃅🕚慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里，单曲播放MonkeyMajik乐队的《Headli🗙🜅⛔ght》，日英双语歌。
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔英语的他偶然听到英腔日⚬语🃞，有种被惊🌛⛙艳到了的感觉。
1🂺📸☁0kg哑铃卧推🈞⛈😝热身，一组十个很快做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两分钟，换成了15kg的哑铃，躺平在哑铃凳上开始第二🌛⛙组🟊🛟🝪。
总重量一🎪下增加了🈞⛈😝10kg，开始感到吃力了。
他按照以往的经验，吸气哑铃往胸部下沉，呼气💝💵时推起，勉强能用15kg来🗙🜅⛔做🕔组。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭⚡沼勋已经差不多找回j肌肉发力的感觉了，接下来的动作完成得标准🝋稳定，上下的连接富有连贯性，充满了少年时代的自信。
很快，全身冒汗。
中途，饭沼勋补充了🟦好几次水分，喝的是加了盐的柠檬水。
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用抹布擦拭角落的灰尘，给阳台的绿植🍸🌻浇水，把洗衣机里的衣服拿出来晾晒。
客厅里，丈夫完🔡🂉🌿成了哑铃卧推这⛯🝻🐖个动作，休息了几分钟后，开始做上斜卧推。
阳台上，妻子把🔡🂉🌿丈夫的内裤套在衣架⚨📸☃上🁡晾晒。
乌黑亮丽的长发扎成马尾，☡🀼垂🜩落在左边的胸前，危险的太太⚬发型。
额头上出了点薄汗，汗珠晶莹透亮。
“I'⚞m1⚓4y🔡🂉🌿earsold，I'mpretty，元気な小さいLady~”