所以，有人曾经提出来过，如果一个人能一直🝊保持深度睡眠，那么，他每天只需要睡多久。
结论是三个小时到四个小时之间！只要保持深🝊度😬🄠睡眠三个小时到四个小时之间，就足以抵得上正常睡眠情况下的八个小时了。
而唐牧根据自身情况来分析，其实，这个说法虽然大部分正确，但数据上其实还是有🌙⛊😰所偏差的。
这个偏👈🔦差🗹☸🄇在于，保持真正的深度睡眠，哪怕🕒🉂🄣不到三个小时，这也已经足够了。
他就是这样的情况……
因为进行了八次极限修🅄🄄炼的原因，睡觉的时🕒🉂🄣候🝊都已经接近凌晨三点钟了！
但现在，不到六点呢，就醒了，并且🚈👘醒来后感觉神清气爽，精神焕🎙👡发，先前极限修炼所带来的精神疲惫感，顿🙓🍄时消失的无影无踪。
长时间的尝试和坚持，唐牧现在🗜🜡算是得出了一个结论🃃🕄。
就他现在的情况来讲，五次极限修炼是不会带来疲惫感的，六次极限修🁈炼会稍有疲惫感，但七次或者八次，疲惫感就会非常明显了。
所以，如果在不是能确定有休息时间的情况下，不管是治疗还是改造再或者修炼🌠，都不要连续性超过五次！
这样能保持状态良好！
早晨的修炼计划，保持两次到🀾三次，这是最好的一个节奏！
悄悄的把如小猫咪一般蜷缩在自己🛥🞟怀里的林闵雨挪开，轻轻的下床，然后照例轻轻的亲上一口……
感知告诉唐🎏牧，林闵雨已经稍稍有所清醒了。
但就跟昨天一样，还是装作🚷🗾♥没醒的样子——她知道唐牧的能力啊，能猜测不到唐牧可分辨的出她到底睡着还是没睡着吗？
这种情况下依然装睡，这说明什么？
心照不宣！心照不宣🛑🛩！这种感🀾觉🗜🜡其实也是蛮好的。
唐牧拿了衣服，悄悄的离开了房间。
早晨📫修炼还是别在房间了，省的打扰到林闵雨休息——哪怕刚才醒了，她还是可以再🌙⛊😰入睡的。
女孩子嘛，还是多睡一些为好。
只🝵🏠是📫唐牧哪里知道，被改造后的林闵雨，睡眠质量也比先前好了太多。
所以她现在已经渐渐有所发🚷🗾♥现，哪怕想睡的时间长一些，这都根本做不到了！
好像已经睡饱了似的。
当大脑不需要休息的时候，想入睡还真📖不是一件容易的🚙📱🞨事情⛩。
在🝵🏠唐牧👈🔦离开房间的时候，林闵🀾雨就睁开了眼睛。