“干……爷爷，能详细说说内容吗？”
艾斯吞了吞唾🃄🕐🈭液，很是担心自己会因此🎯🔧猝死……
毕竟🙰🍿🍲对于陈墨这种强者而言，弹弹指甲🎯🔧都能裂地分海，那么所谓的热身运动，实在由不得艾斯不恐慌！
“看你们这胆子，干爷爷会害你们吗？”
陈墨颇有🄨点恨死不成钢的样子说道。“这种热身运动已经有七百多个学生经历过了，个个都顺利地活了下来，没有一个人因此暴毙的，你们怕什么？”
“活下来？暴毙？”
路飞、艾🄨斯以着肉眼可见🞎的程度在打摆子🗦……
这是一个🄨正常的热身运动能够使用的形容词吗？
陈墨看着路飞和艾斯那慌张的模样，也不卖关子了，径直地说道⛥🜢🃱。
“其实很简单，也就是俯卧撑100、仰卧起坐100、深蹲100、跑步10公里罢⚫🔓⛸了！”
听到这里，🎯路飞和艾斯这才😡🂼长舒了一口气……
毕竟对于时常被卡普丢在原始森林之中绝地求生的他们而言，这种程度的确🜧不算🞕什么，就连年仅六岁的路飞都可以轻松做到。
若是让勇一听到🆍他们两个的心声，保证会用着一副“你太年轻jp”的表情看着他们…⚫🔓⛸…
训练项目看起来的确都挺简😡🂼单🞦🖘💷的，什么俯卧撑、仰卧起坐、跑步之类的，就算是对于一个🏳🞊💟普普通通的平民来说，都能轻轻松松做到。
可惜的是，自己的🎫🔀老师说话一向比较喜欢省略掉某些关键字眼……
半🟀🚁🐝个小时之后，路飞和艾斯总算明白自己干爷爷的套路到底🌚⛔🚃有多深！
首先开始的是跑步10公里……
既然立志成为海贼，那么自然要在海里跑，只要能把💭头露出来水面偶🀥⚟💨尔吸几口空气就够了。
并且陈墨担心这两个孩子一下子就被😻🆦👶海浪给卷跑了，同时出于心痛孩子，还特意给他🝕们降低一下难度，双脚可以轻松地触碰到地面……
所以陈墨给他们🆍按照年龄岁数增加了大沙袋……
艾斯九岁，那就九个沙袋；😡🂼路飞六岁，那就六个沙袋……🖩
当然，沙袋也不会特别重，在还没有泡水之前，也就二十公斤这样，至于泡了水有多重，🏳🞊💟陈墨就不知道了。
反正陈墨站在岸上看着路飞和艾斯在海里🗦艰苦奋斗的样子🖩，感觉到很欣慰就对了……
毕竟这个热身运动既能锻炼到🞦🖘💷他们的体魄，还能增强他们的意志力，可谓是恰到好处！
“快点、快点……”