待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋才从主卧🚻😧里🛄出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个🆨小时内，所有人都不能📙🛎🛏进去打扰。🂥
程煜洋实在没事🆨干，就拖着弟弟妹妹进了🚻😧健身室🃥。
一运🙰动，程煜洋手臂上⚨的肌肉都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的🗲？就这么练的呗，昨天🙌🈺健身教练来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块🏵头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从♉🆢单车上下来，擦了擦汗又补🎱🔼🆀充了一点水分。
“平常少运动，突然这样高强🛑🛬度运动真的🚻😧好累啊！”💃
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩🙌🈺几下单车🛄，也能算是高强度运🙵🎱动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每♇天运动一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需🚻😧要练出肌肉，我只要保持好体重就😹够了。”
知道沈金渔的这个会议会很长，程煜洋特意让梅🃥姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点四十分，沈金渔才从书房内走出来，梅姨一🙩见🎭到她。🝉
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，沈金渔感觉自己的肩膀、背部都僵硬的🐋很，她不舒🝉服的转了转脖颈⚤📛🛥。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。
程煜🙰洋走到她身后，将两只手搭在了她的肩膀上，慢慢地按了起来。🝉
“这个力度可以吗？”