李晴晴与赵晗都已经上道儿了，但苏💒政贵为公子哥，平时身娇肉贵的，哪里能受得了这个苦。
负重跑了一千米之后🂼🔆，⛣🜋🀧就有些跑不动了。弯腰在那里，气喘吁吁大口喘着气。
赵旭🖣🔜🁛走了过来🅺，故意对苏政挖讽道：“怎么，这才不到一千米，你就不行了？”
苏政一听，眼睛一瞪，不甘示弱回道：“谁说我不行🆡的！连小晗和晴晴都坚持了下来，我一🍓🇬定行的。”
说完，继续负重开始跑。
整整两千米，一共歇了不知多少气。全程跑下来后🁇🃯🛔，苏政已经累瘫在地上。
两条腿根本不听使唤🂼🔆，就像是筛糠一样，不住发抖。
赵旭走了过来，替苏政揉按了一下双腿。
说也奇怪，被赵🗩🗩旭按过之后，苏政的💒双腿已经没那么抖了。只是还是软得厉害。
赵旭笑道：“你的体🂼🔆质不行啊！必需勤加锻炼才行。回头，你去找影子领一下训练器材，在家训练训练。瞧你这身🖏👥肉，没有一块是健子肉。”
苏政🖣🔜🁛苦笑着说：“真的很难想🅌🅊🄷象，你们这些练武之人是怎么坚持下来🗱的？”
&n...nbsp;赵旭说：“我们的训练，⚕远比运动员都要🛝🝘辛苦。所以，练武讲究冬练三九、夏练三伏。小晗已经有了一定的基础，你小子可别让我失望，最后连小晗🚴都不如。”
“放心吧！我会坚持下去的。”苏政回道。
赵旭“嗯！”了一声，旋即走开了。
他☈☿来到梅花桩🅺的位置，开始指导妻🞒📧子李晴晴与赵晗的单腿蹲练习。
单腿蹲是出招经常用的一个招式。
以一条腿为中心，全身的力道集🐞🀻中在半蹲的腿上，另一条发🐙力去攻击别人。
经过赵旭的指点后，李晴晴与赵晗在梅花桩☣🁌上练起了单腿蹲。
可很快，双双从梅花桩上掉了下来。
赵旭对两人又耐心讲解了一番，练习单腿半蹲的要袂。告诉她🏌们，主要在找到中心点，还有吐纳的重要性。
经过赵旭的剖析之后，李晴晴和赵晗已经练得似模似样儿💯了。
虽然🖣🔜🁛只能坚持短🗩短的三分🛧🞲😃钟，但这已经取得了长足的进步。
苏政在远处投来羡慕的目光。
他☈☿也渴望与李晴晴、赵晗一起训练。奈何👶，他毫无基础⚅🏄，只能先锻炼体力，继续负重长跑。
想到这儿，苏政咬牙站了🛧🞲😃起来，又开始负重跑🅳💯了⚕起来。