爬到四楼的时候，众人不约而同的🄶🂁停下来休息，就在这时不知从哪冒出来的陈教练走上前，手上还拿着秒表，幽幽的开始倒计时，“10、9、8——”
“温言快上来快上来！”程静连忙背起温言上楼，等离开了陈教练的视线，她气喘吁吁地🂢🐝说道：“难怪陈教🃩🚠练在前面训练没出现，原来是在这里等着我们，简直太坏了。”
“哈，哈！”
“呼呼——”
“你别说了，快点爬楼吧。”温言劝道，“难怪课间的时候总是看不到你们训练，原来还得爬楼啊📞。”
“这算什么？抬杠铃才是最要命的，好🁎🄦不容易熟悉一个重量，没两天教练📉🙁就开始加圆饼。🂢🐝”
“圆饼是什么？”
“就是杠铃片，一💝💶个10斤重，每次练完，呼，呼——”
程静艰难地喘着粗气，好不容易爬到七楼.她整个人靠在墙上休息，“太难了🁹📌🁹📌，🔄♰温言快上来，还有两组半呢。”
“你撑⛊😬得住吗？要不还是我背你吧？”温言提议。
“☱🃈🕵撑不住也得撑啊，落🜓🁯后就要挨打，等下一组你来背🙹🏏我。”
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下☱🃈🕵去的路上💬碰到好几组队员在上楼梯，他们看到程静和温言已经准备下一组连忙加快了速度。
三组的负重爬楼结束，队员们💇扶着腰走到休息区，一看到垫子当即躺下一动不动，杨教练走♴🌨了过来一个个拉起，“都说多少遍了，训练后不能躺⛄🗴下这样不好，赶紧起来走动走动，接下来还有长跑五千米。”
“五千米？教练，你饶了我们吧。”
“教练，刚刚🜚爬🙗楼我们的腿都要废掉了，还是等明天再练吧。”
“一半项目还没训练完，亏你们还好意思说等明天，明👥日复明日，明日何其多，我不是在跟♴🌨你们🎕🐻讲条件，再废话，十公里。”
话刚落下，所🜚有队员当即笔🄑直地站在他的面前，男女🙹🏏各成一队。
杨教练满意的点头💝💶，他微笑道：“放🎃🎛👴心，我会陪着你们的。”
队☱🃈🕵员们没♤有半分欢喜，反而脸色更加难堪了。
五分钟后，杨教练不知从哪找来了一辆粉色的小毛驴电动车，显得他一身冷峻的气质格🅟🇲外突兀。
他开着小毛驴上前，“愣着做什么，跑！”
众人拖着疲惫的身体前往跑道，而杨教练则是开🗭🞵😞着小毛驴在后面死死地盯着落后的同学，他不停地喊着口号：“一二一，一二一！都给我喊起来！”
“让你们跑步你们认真点，磨磨唧唧地做什🄟⚠么，我在鸭子面前放一根火腿肠，鸭子都比你们跑得快。”
“教练，鸭子还🙗有香肠，我🄑们都要饿死了。”